hirdetés
hirdetés

Útravaló

Változtassak? Igen vagy nem?

A coaching jó eszköz arra, hogy tanuljunk magunkról, fejlődjünk és eltérjünk a megszokott működésünktől. A coaching a változás katalizátora. - Teljes cikk!

hirdetés

Persze a változáshoz ki kell lépnünk a komfortzónánkból, és ez bizony nem olyan könnyű.

A coaching jó eszköz arra, hogy tanuljunk magunkról, fejlődjünk és eltérjünk a megszokott működésünktől.
A coaching a változás katalizátora. Persze a változáshoz ki kell  lépnünk a komfortzónánkból, és ez bizony nem olyan könnyű.

Ahhoz, hogy ne maradjunk az elképzelések és tervek szintjén, elköteleződés szükséges és nyitottság az újra, az
ismeretlenre. A coachnak ébernek kell lennie, hogy az ügyfele mennyire motivált, mennyire elkötelezett a változás iránt. Az elköteleződést néhány dolog akadályozhatja.

Milyen belső akadályok merülhetnek föl?

Lehet, hogy félünk. Félünk a kudarctól, vagy félünk az ismeretlentől, attól, amit a változás hozni fog az életünkbe. Lehet, hogy nem bízunk magunkban, hogy képesek leszünk véghezvinni a tervezett változást, és megbirkózunk az elénk kerülő kihívásokkal. Vagy nem engedjük meg magunknak a sikert vagy a boldogságot.

Mit tehetünk ilyenkor saját magunk coachaként?

Legyünk éberek és tudatosak. Figyeljük meg, ami bennünk zajlik. Ne adjunk további energiát a félelemnek, a kishitűségnek. Ne tápláljuk ezeket a negatív érzéseket vagy hiedelmeket magunkban további gondolatokkal,
hanem állítsuk meg a negatív gondolatspirált, és csak figyeljük meg a bennünk felbukkanó érzéseket minősítés
nélkül. Nevén is nevezhetjük ezeket, például: „félelem van bennem”, „aggodalom van bennem” (és ne azt mondjuk, hogy „félek” vagy „aggódom”). Lehet, hogy el is múlnak ezek az érzések, pusztán attól, hogy nem kapaszkodunk beléjük, csak figyeljük azokat. 

Mi minden zajlik bennünk, ha változtatnánk, de (még) nem merünk?

A jelenlegi helyzet komfortossága, biztonsága és ismerőssége áll szemben az új, az ismeretlen okozta bizonytalansággal és félelemmel. Egyrészt figyeljük meg az érzéseinket, mi van bennünk, mit mond az intuíciónk, másrészt elővehetjük a gondolkodó részünket, a józan eszünket (ez semmiképp nem „agyalást” jelent), és készíthetünk egy összehasonlítást, néhány szempont alapján.

Ha épp két lehetőség közül szeretnénk választani, és tanácstalanok vagyunk, alkalmazhatjuk pro-kontra
elemzést, kicsit másképp, mint a megszokott (forrás: Perry Zeus & Suzanne Skiffington: The Coaching at Work
Toolkit) Tegyük fel, hogy az a dilemmánk, hogy maradjunk-e alkalmazott egy cégben, vagy indítsunk inkább saját vállalkozást?


A. Lehetőség - maradok alkalmazott

Mi az ára ennek?
• nincs kihívás és fejlődés
• unatkozom itt

Mit nyerek ezzel?
• van anyagi biztonság
• egy csapat része vagyok

B. Lehetőség - vállalkozásba kezdek

Mi az ára ennek?
• bizonytalan jövedelem
• nincs bejáratott ügyfélkör

Mit nyerek ezzel?
• nagyobb szabadság, önállóság
• kihívás, motiváció, magam kipróbálása

Ezek után válaszoljuk meg a következő kérdéseket:

Mely értékeim ütköznek a két lehetőségben?

Ebben a példában biztonság mint érték áll szemben az autonómiaigényemmel.

Melyik fontosabb a számomra most, a jelenlegi élethelyzetemben?

A válasz valószínűleg meghatározza a választásomat.  Ha megvan a választás, utána nézzük
meg, hogy mit tehetünk a veszteségek minimalizálása és a nyereségek maximalizálása érdekében. Ki és mi támogathat engem? Milyen belső és külső erőforrásaim vannak? Majd határozzuk meg, hogy mi lesz az első lépés, és mikor, hogyan cselekszünk. 

Mi történik ebben a folyamatban?

A fókuszt tudatosan választottuk meg, az érzelmeink nem rángatnak, a negatív gondolataink nem hátráltatnak, és a figyelmünk nem a dilemma okozta belső őrlődés elmélyítésére irányul, hanem a megoldásra.

Szerző: Vass Andrea

Tetszett a cikk? Vásárolja meg vagy fizesse elő Üzlet&Pszichológia című magazinunkat! 

online lapszámvásárlás >> 
nyomtatott lapszámvásárlás >> 
online előfizetés >>
nyomtatott előfizetés >>

hirdetés
Ha hozzá kíván szólni, jelentkezzen be!
 
hirdetés
hirdetés

People skill, azaz a „skillek”, kompetenciák, erősségek királynője maga az emberismeret. Sok örömet hoz, ha van, és sok csalódást, ha ez nem az erősségünk. Meggyőződésem, miszerint én biztos jó emberismerő vagyok, az utóbbi fél évben igencsak megkérdőjeleződött bennem, amikor is nyílt órákat voltam kénytelen megtekinteni iskolaválasztás címszó alatt. Tovább...

Találkozzunk a Facebookon!