A pozitív pszichológia alapja
Hurráoptimizmus, avagy Hurrá! Optimizmus
Nem mindegy, hogy valaki a realitás talaját elhagyva pozitív, vagy éppen azt figyelembe véve optimista. Cikkünkből kiderül, mi a két megközelítés tudományos alapja.
Ízelítő a cikkünkből:
„Always look on the bright side of life.” Emlékeznek még a Monty Python klasszikusára, a Brian életének zárójelenetére, amelyben az iménti mondatot egy csapat halálraítélt énekli?
Ha jobban belegondolunk, a legendás szatíra rituális zárójelenete – sok minden más mellett – remekül szemlélteti az úgynevezett „hurráoptimizmus” és a pozitív gondolkodás közti különbséget is. Az optimizmussal kapcsolatos félreértések tisztázását többek között a pozitív pszichológiának köszönhetjük, amely a boldog, jól funkcionáló emberek gondolkodásának, érzelmi világának és működésének megértését tűzte zászlajára, ehhez pedig a tudomány eszközeit hívta segítségül.
Hurráoptimizmus alatt nagyjából azt a fajta mesterséges, lelkendező optimizmust érthetjük, amelyet a selfhelp
mozgalmak, önsegítő könyvek és guruk hirdetnek „az vagy, amit gondolsz” alapú megközelítésben.
Természetesen ebben a műfajban is léteznek hasznos tanácsok, de azért a megoldások gyakran túlságosan egyszerűek. Leggyakrabban a következő recepttel találkozhatunk: ha negatív, pesszimista gondolata támad, fogja
magát, cserélje le egy ellenkező előjelű, pozitív gondolatra, a realitást pedig inkább hagyjuk.
Optimista = reménykedő realista
Kiderült ugyanis, hogy a pozitív hozzáállás sokkal inkább következmény, mintsem könnyedén magunkra húzható gondolkodási séma. A pozitív pszichológia kutatói egyszerűen csak azt kezdték el vizsgálni, hogy mik
azok a személyiségjellemzők, amelyek különbséget tesznek a pozitív életszemléletű emberek, illetve pesszimista
társaik között. Ha eredményeikre tekintünk, akkor az optimistákat sokkal inkább „reménykedő realistáknak”
kellene hívnunk, ugyanis elsősorban reakcióikban, elvárásaikban és megküzdési módjaikban térnek el.
...
Rosszabb , ha hazudunk magunknak
Jól szemlélteti ezt Joanne Wood amerikai pszichológus néhány évvel ezelőtt publikált kutatása, amely a pozitív gondolkodás kialakításának népszerű praktikáját, az önmagunknak mondogatott pozitív megerősítéseket vizsgálta. Arra kérte vizsgálati személyeit, hogy mantrázzanak bizonyos állításokat maguknak, például: „Én egy szerethető ember vagyok.” Eredményei szerint azok, akiknek már eleve magas önértékelésük volt, egy picit ugyan jobban érezték magukat az állítások mondogatásának köszönhetően, viszont azok, akiknek a leginkább szükségük lett volna a változásra, egyre rosszabb fényben kezdték látni magukat. Feltehetően azért, mert az alacsony önértékelésű emberek figyelmét az ismételgetés ráirányította a saját magukkal kapcsolatos negatív érzéseikre, és ezáltal éppen ellenkező hatás alakult ki. Egyszerűen ezek
a mondatok emlékeztetni kezdték őket arra, hogy valójában milyen értéktelennek, kevéssé szerethetőnek érzik magukat. Úgy tűnik tehát, hogy a pesszimista életszemlélet megváltoztatásához más módszereket
érdemes keresnünk.
Szerző: Juhász Dániel
Cikkünket teljes terjedelemben az Üzlet&Pszichológia aktuális lapszámának megvásárlásával érheti el.
online lapszámvásárlás >>
nyomtatott lapszámvásárlás >>
nyomtatott előfizetés >>