A stresszkezelésről: interjú Hevesi Kriszta sport- és szexuálpszichológussal

Valószínűleg tudat alatt is készültem a Hevesi Krisztával való találkozásra. Napközben ugyanis kétszer kerültem heves szóváltásba bolti eladókkal, így némileg indulatosan érkezem a beszélgetésre, amelyet a mindennapi stresszkezelés témájának szánunk.

Valóság vs. a fejünkben futó műsor…

Mindenki fejében vannak feltételezések arról, hogy mit gondolhatnak róla a többiek. A baj akkor van, ha ezeket tényként kezeljük, és ennek megfelelően viselkedünk. És így váltjuk valósággá a félelmeinket. 

Önazonosság 0–24

Sok feltétele van a kiegyensúlyozott életnek, de ami nélkül semmiképp sem fog menni, az az önazonosság. 

Amikor tényleg találkozunk a gyerekünkkel

Játszótéren telefont nyomkodó anyuka, reggeli sulifuvar közben telefont intéző apuka, rohanós hétköznapok, tévé, iPad, „Várj, most nem érek rá!” mondatok… – sokaknak lehetnek ismerősek ezek a mozzanatok. Minden veszve van?

3 történet, 3 megoldás

Azt mondják, karrier és magánélet nem járhat kéz a kézben, egyszerre csak az egyiket lehet igazán jól menedzselni. De vajon hogy éli ezt meg három topvezető?

Munkaidő, sorozatok és a lelki egyensúlyunk

Mennyi az a munkaidő, ami egyensúlyban hagyja az ember életét? Mennyi hasznos munkára és koncentrációra képes az emberi agy egy nap alatt? 

Felnőttek játszmái

Gyerekkorunkban rögzülnek azok a reakciók, melyeket sokszor felnőttkori játszmáinkban is használunk. 

Mindened megvan, mégsem elég?

Negyvenes éveinkre többnyire mindenünk megvan: család, állás, egzisztencia, és ekkor üti fel a fejét a hiányérzet. A vágyakozás valami másfelé...

Az irodai környezet lelki hatása

Ahogy akár egy házasságot is tönkretehet egy rosszul megtervezett lakás, úgy az ember mindennapjait is megkeserítheti egy rosszul berendezett, rosszul bevilágított, kényelmetlen, kaotikus iroda. 

 

Pszicho filmkritika

Freudot egyszer megkérdezték, szerinte mire kell képesnek lennie egy normális embernek. A válasz: „Lieben und Arbeiten” (szeretni és dolgozni).

 

Legnagyobb nemzeti operánkban teszi fel a kérdést az önmagával viaskodó címszereplő: „Mondd, mennyit ér az ember…?” Más összefüggésben ugyan, de én is gyakorta fölteszem. Mert kellene valamilyen mérce...

Hogy kezeljük a fiatalokat?

Milyen az, amikor a fiam volt osztálytársa lesz a kollégám? Kinek nehezebb? Neki vagy nekem? Miben nyilvánul ez meg? Ki érzékelte először a furcsaságokat? Miért is jelent ez problémát? És főleg, ki hogyan oldja meg a helyzetet?

Tanácsadás

Kérdés:

Gyakran hallani vezetőktől azt a mondatot, hogy: „Ráment a házasságom a munkára." Ön is biztos sok ilyen történetet látott már tanácsadóként. Mi a tapasztalata, ilyenkor tényleg a munka tehet erről? Lehet sok munka mellett jó házasságot is fenntartani? Kell ehhez némi tudatosság, vagy talán maga a házasság eleve jó vagy rossz ilyenkor, és ezt erősíti fel a sok munka? Melyik volt előbb, a tyúk vagy a tojás?

TED

A munkahelyi taposómalom mellett lehet-e vajon kiegyensúlyozott életet élni, és ha igen, hogyan?

A belső kritikus elhallgattatása

Hétéves korunkra készen van az „alapprogramunk”, van egy első tudásunk arról, hogy kik vagyunk, és milyen a világ. Ez néha segít bennünket, sokszor viszont hátráltat....

Problémáink gyökere

A munkahelyünkön is csak önmagunkat tudjuk adni, ebben a pakliban pedig az is benne van, hogy egy-egy gyerekkori sérülésünk tör utat magának a munkahelyünkön. 

Pszichopatológiai alapok

„Hát ez nem normális!”  – halljuk nap mint nap ezt a mondatot. De vajon hol a határ a normális és a nem normális közt?

Az időgazdálkodás több mint időgazdálkodás

Az időgazdálkodás sokkal többről, az életünk szervezéséről, a prioritásválasztásainkról, mi több, a lelki egészségünkről szól. Ha úgy tetszik, élet-halál kérdése.

Nem újdonság, hogy amikor az ember anya lesz, egy új identitásrész is kialakul benne. Ebben sok olyan döntést kell meghozni, amiket korábban soha. Nem felejtem el, amikor terhes anyukaként babakocsit akartam választani, és órákat töltöttem piackutatással. Jó, őszinte leszek: napokat... Tovább...

 

Partnereink

 

Magyar Coach Egyesület

Humán Szakemberek Országos Szövetsége

     International Coach                          Federation

                Országos          
     Humánmenedzsment                          Egyesület 
      
 

 

 
 

 

Találkozzunk a Facebookon!

Kövess minket a Google+-on